10 façons de minimiser les distractions et de continuer à travailler

10 façons de minimiser les distractions et de continuer à travailler

Vous retrouver sans choix et devoir travailler à domicile?

Si vous n'êtes pas habitué à travailler à domicile, cela peut sembler être des vacances au début.

Les enfants à la maison se prélassent.

Pas d'alarme à 5 h 30

Pas de trajet fastidieux, pause d'une demi-heure, agitation de bureau.

Vous peut travailler en pyjama, passer du temps de qualité en famille et regarder vos émissions Netflix préférées quand vous le souhaitez.

Mais dans quelques jours, la réalité pourrait bien frapper - et dur .

Ce n'est pas facile.

Les enfants s'ennuient, grincheux et rebelles.

La maison est en désordre.

Il est 15 heures et vous n'avez toujours pas commencé le projet que votre patron a envoyé hier.

Calez les larmes.

Que faites-vous?

Pouvez-vous survivre en travaillant à partir de à la maison?

Si cela vous ressemble, souvenez-vous.

Ça va aller.

Ça va si vous n'avez pas " t pas encore réuni votre numéro.

En fait, il m'a fallu des années pour comprendre comment gérer pas moins de cinq marques à la maison, écrire mes trois livres, et élever ma fille - et travailler avec mon mari.

Mais cela devient plus facile, je le promets.

Tout ce dont vous avez besoin est de la détermination et de quelques astuces et stratégies ici et là.

Dans ce blog, je vais vous montrer comment le faire.

10 choses que vous devriez faire si vous voulez être productif en travaillant à domicile

Suivez ces 10 conseils et astuces et votre maison fonctionnera bientôt comme une machine bien huilée.

De plus, vous accomplirez votre travail à temps et impressionnerez votre patron!

1. Ne traitez pas le travail à domicile comme des vacances

Il est très tentant de se réveiller à midi et de consulter ses e-mails tout en prenant son petit déjeuner au lit.

Ne faites pas ça . Ne le faites pas.

Ce dont vous avez besoin pour être productif, c'est la structure.

  • Réglez votre alarme à la même heure chaque matin.
  • Créez un horaire pour toute la famille, y compris des plages horaires spécifiques pour chaque activité.
  • Prenez vos repas et allez vous coucher à l'heure.

Vous serez surpris de constater que vous n'avez pas autant de temps dans une journée que vous le pensez.

Lorsque vous définissez une routine, vous restez sur la bonne voie et accomplissez tout ce dont vous avez besoin pour le faire.

2. Habillez la pièce

Résistez à l'envie de travailler avec votre pyjama en soie préféré.

Prenez plutôt une douche le matin. Habillez-vous avec des vêtements attrayants. Faites vos cheveux.

Cela vous réveillera et indiquera à votre corps qu'il est temps de se mettre au travail.

N'oubliez pas, vous n'avez pas besoin de porter le costume-cravate complet se lever. Changer simplement les vêtements dans lesquels vous avez dormi fera l'affaire.

3. Gardez votre sang en circulation

Faites des pauses régulières!

Plus vous restez assis longtemps devant votre ordinateur, moins vous serez productif.

Je travaille mieux dans les sprints .

Par exemple, je définirai mon minuterie de productivité à 30 minutes.

Pendant 30 minutes, je consacrerai 100% de mon énergie à mon travail.

Lorsque la minuterie atteint 30, je me lève et m'étire pendant 5 minutes.

Ensuite, je retourne au travail pendant encore 30 minutes.

Cette activité garde le cerveau créatif, actif et frais.

Faites-moi confiance!

4. Créez votre planning autour de votre prime time biologique

Votre prime time biologique est l'heure à laquelle vos niveaux d'énergie atteignent leur maximum.

Voici un exemple.

10 façons de minimiser les distractions et de continuer à travailler

This prime time est différent pour chaque personne.

C'est pourquoi nous avons des «lève-tôt et des «oiseaux de nuit.

Une fois que vous avez trouvé votre prime time biologique, utilisez-leLes tâches qui demandent le plus de créativité et d'énergie.

Enregistrez les emplois les plus faciles lorsque votre motivation et votre concentration diminuent.

5. Planifiez les activités pour les enfants

Humains s'épanouir avec la routine , et cela inclut les enfants!

La routine donnera à vos enfants un sens du but et les empêchera de se sentir ennuyés et grincheux.

  • Planifiez à l'avance des activités amusantes adaptées aux enfants.
  • Négociez avec votre partenaire. Par exemple, j'ai mes propres «heures de travail désignées où mon mari joue avec notre fille pendant que je me concentre sur le travail.
  • Considérez la technologie comme une amie. Ne vous sentez pas coupable de donner aux enfants du temps d'écran supplémentaire, surtout si c'est pour des activités éducatives. Personnellement, j'adore les Khan Academy Kids et Education.com .

6 . Négociez avec votre famille

Soyez clair sur les limites.

Vous ne voulez pas que vos enfants vous crient à l'oreille à cause d'une petite bagarre lorsque vous êtes plongé dans un projet de votre patron !

Pour éviter cela, prévoyez des moments où vous serez «hors limites.

Pendant ces moments, les membres de la famille vous laissent seuls pour vous concentrer sur votre travail.

7. Décorez votre espace de travail

Au début, cela semble être une excellente idée de travailler avec les enfants autour.

Une grande famille heureuse autour du salon, non?

Pas tant que ça.

Dans un certain temps, vous vous rendrez compte que travailler avec les enfants est distrayant.

Ce que vous devriez strong> do est de créer votre propre espace de travail dédié.

Ensuite, rendez cet espace de travail aussi confortable et beau que possible.

Investissez dans un bureau ergonomique. Ajoutez de l'art et de la verdure. S'alignervos livres par la fenêtre.

Voici à quoi ressemble mon bureau personnel.

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8. Offrez-vous des outils de qualité

Les excellents outils vous inspirent à continuer à travailler même lorsque votre niveau d'énergie baisse.

Dans quels outils devriez-vous investir?

Vraiment, il dépend de vos goûts et de la façon dont vous aimez travailler.

Mais d'excellents exemples incluent une configuration à deux moniteurs, une souris élégante et même un lecteur de musique pour vous mettre de bonne humeur.

9. Ne laissez pas votre vie sociale s'éteindre

Les humains sont des créatures sociales, ce qui signifie que trop de temps isolé vous rendra irritable et déprimé.

Mais grâce à la technologie, vous pouvez sautez toujours sur un appel Zoom avec des collègues et parlez de vos projets en cours.

Ou vous pouvez démarrer une conversation avec des amis ou de la famille via Facebook Messenger.

L'idée est de garder votre les canaux sociaux s'ouvrent pour que vous vous sentiez vivant et inspiré tout au long de la journée.

10. Soyez gentil avec votre corps

Je ne peux tout simplement pas insister suffisamment sur ce point.

Prenez soin de vous.

Mangez la bonne nourriture

Dans une période difficile comme celle-ci, vous serez tenté de mettre un dîner télévisé au micro-ondes et de l'appeler une nuit.

Ne le faites pas.

N'oubliez pas, la production de votre corps dépend du type de nourriture que vous consommez.

Donc, si votre alimentation comprend des aliments transformés, des bonbons et des collations malsaines, vous finirez par vous sentir épuisé avant la journée. c'est fait.

Au lieu de cela, mangez bien.

Cela n'a pas besoin d'être compliqué.

Par exemple, une simple salade de légumes verts à feuilles vous donne plus de cerveaux qu'une pizza surgelée.

Buvez une tonne d'eau

Restez hydraté! L'eau élimine les toxines de votre corps et vous laissevous vous sentez énergique et rafraîchi. De plus, il est sans calories!

Prenez le temps de faire de l'exercice

Vous n'avez pas besoin de faire un entraînement complet du corps tous les jours.

Suivez simplement la droite directives pour rester physiquement actif pour rester en bonne santé et fort.

  • Ne vous asseyez pas plus de 30 minutes à la fois.
  • Suivez un en ligne routine d'entraînement .
  • Promenez-vous dans la maison, étirez-vous et réservez du temps pour la méditation.

Comment rester sain d'esprit tout en travaillant à domicile

Il ne fait aucun doute que le travail à domicile peut être accablant et déroutant. Surtout si vous le faites pour la première fois.

Mais aussi, cela peut être fantastique.

Lorsque vous connaissez les bons trucs et astuces, vous pouvez transformer un temps de quarantaine en cauchemar en quelque chose de productif, agréable et même mémorable.

Plus de ressources:

  • Comment j'ai appris la productivité n'était pas suffisante (et ce que j'ai fait) pour équilibrer)
  • 19 habitudes quotidiennes qui vous rendent moins productif (et que faire)
  • Travail à domicile: 31 conseils pour être plus productif et plus efficace

Crédits d'image

Image post-publication # 1: Une vie de productivité
dans -Post Image # 2: fournie par l'auteur

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